Alle episoder
Episoder
39. En lett tilgjengelig mirakelpille
Vi påstår at takknemlighet er det aller beste du kan gjøre for å få det bedre!
Ikke bare akkurat nå i øyeblikket, men også på lang sikt. De siste årene har det vært forsket mye på effekten av denne sinnstilstanden -...
Se episoden
38. Blanke ark i januar
Et nytt år starter i dag, og uansett hva du synes om året som er bak deg, så har du nå en gyllen sjanse til å gjøre noe med året som venter. Hvordan vi velger å se på fortiden, vil også prege fremtiden, så velg å...
Se episoden
37. Hvorfor utsetter vi det vi vet må gjøres?
Er du blant dem som utsetter ting du vet du må gjøre? Eller er du en som alltid tenker at du skal få unna lister før du setter deg ned og slapper av? Her snakker vi om hvor forskjellige folk er, og vi har ulik...
Se episoden
36. Vil du lage produkter av frykt eller kjærlighet?
Ritas hode er fullt av bilder, og her kommer en morsomt metafor som du kan bruke til å forstå det meste av atferd og følelsene bak. Vi ser nærmere hva som kan skje når frykten er base for andre følelser, tanker og...
Se episoden
35. Selvkritikk og selvinnsikt
Smarte mennesker er ikke alltid de lykkeligste. Om du er en av dem som tenker mye, vil vite hvorfor og ikke minst: lytter til din indre kritiker kan det hende du spenner bein på deg selv. Å tenke for mye med negativt...
Se episoden
34. Ut av komfortsonen med et smil
Dette er en lattermild episode, da den ble spilt inn under noe utfordrende omgivelser. Et stort rom med ekko krevde at vi satt under et stort teppe med mikrofonen mellom oss, og vi sloss med både latter og fokus. Men,...
Se episoden
33. Hvordan forebygge høst-depresjoner?
Høsten er her og mange gruer seg til mørketiden. Høstdepresjonen starter ofte i november, mange sliter også i januar og februar. Men det kan forebygges og her får du flere konkret tips til hva du selv kan gjøre.
Om du...
Se episoden
32. Søvntrening og tårevåte puter
Det å få en baby er en påkjenning og en velsignelse og nybakte foreldre ofte utslitte, særlig pga søvnmangel. Hvordan få en baby til å sove, og hva som er riktig og galt å gjøre, er dermed et viktig tema å ta tak i....
Se episoden
31. Imposter syndromet - redd for å bli avslørt
Imposter-syndromen; å tvile på sine ferdigheter, talenter eller prestasjoner er noe som 70 % av oss er innom en gang eller to i løpet av livet. For de fleste går dette over når de mestrer det de er redd for, men for...
Se episoden
30. Hvordan få god selvfølelse som voksen?
VI fortsetter med flere tanker om selvfølelse, for ikke alle er heldige med barndommen.
Noen opplever traumer, omsorgsvikt, mobbing og listen er lang over alt det som kan ødelegge en gryende selvfølelse. Hva kan vi...
Se episoden
29. Hvordan bygger vi god selvfølelse hos barn?
Hvordan skaper vi trygge, sterke, glade barn med en sterk selvfølelse? Hva trenger disse små menneskene å oppleve for å takle livets små og store utfordringer - som venter.
Her tar vi et dypdykk i konkrete ting du kan...
Se episoden
28. Og de levde lykkelige alle sine dager - eller?
Å være forelsket er en overveldende og deilig følelse. Men en forelsket hjerne er uten av stand til å tenke kritisk, så det er utvilsomt sant at forelskede gjør deg blind. Du er blind inntil forelskelsen sakte og...
Se episoden
