MITT PUSTEROM

MITT PUSTEROM

Arrangert av: Rita Tellefsdal and Sigurd Stubsjoen

Velkommen til Sigurd & Ritas podcast, Takle Livet Bedre der vi svarer på publikums spørsmål om hverdagens store og små problemer.

Alle episoder

Episoder

35. Selvkritikk og selvinnsikt

Smarte mennesker er ikke alltid de lykkeligste. Om du er en av dem som tenker mye, vil vite hvorfor og ikke minst: lytter til din indre kritiker kan det hende du spenner bein på deg selv. Å tenke for mye med negativt...
Se episoden

34. Ut av komfortsonen med et smil

Dette er en lattermild episode, da den ble spilt inn under noe utfordrende omgivelser. Et stort rom med ekko krevde at vi satt under et stort teppe med mikrofonen mellom oss, og vi sloss med både latter og fokus. Men,...
Se episoden

33. Hvordan forebygge høst-depresjoner?

Høsten er her og mange gruer seg til mørketiden. Høstdepresjonen starter ofte i november, mange sliter også i januar og februar. Men det kan forebygges og her får du flere konkret tips til hva du selv kan gjøre. Om du...
Se episoden

32. Søvntrening og tårevåte puter

Det å få en baby er en påkjenning og en velsignelse og nybakte foreldre ofte utslitte, særlig pga søvnmangel. Hvordan få en baby til å sove, og hva som er riktig og galt å gjøre, er dermed et viktig tema å ta tak i....
Se episoden

31. Imposter syndromet - redd for å bli avslørt

Imposter-syndromen; å tvile på sine ferdigheter, talenter eller prestasjoner er noe som 70 % av oss er innom en gang eller to i løpet av livet.  For de fleste går dette over når de mestrer det de er redd for, men for...
Se episoden

30. Hvordan få god selvfølelse som voksen?

VI fortsetter med flere tanker om selvfølelse, for ikke alle er heldige med barndommen. Noen opplever traumer, omsorgsvikt, mobbing og listen er lang over alt det som kan ødelegge en gryende selvfølelse. Hva kan vi...
Se episoden

29. Hvordan bygger vi god selvfølelse hos barn?

Hvordan skaper vi trygge, sterke, glade barn med en sterk selvfølelse? Hva trenger disse små menneskene å oppleve for å takle livets små og store utfordringer - som venter. Her tar vi et dypdykk i konkrete ting du kan...
Se episoden

28. Og de levde lykkelige alle sine dager - eller?

Å være forelsket er en overveldende og deilig følelse. Men en forelsket hjerne er uten av stand til å tenke kritisk, så det er utvilsomt sant at forelskede gjør deg blind. Du er blind inntil forelskelsen sakte og...
Se episoden

27. Kognitiv dissonans: når tankene er i konflikt med hverandre

  Kognitiv dissonans er et begrep fra sosialpsykologen Leon Festinger i 1954. Navnet høres kanskje litt tørt og teoretisk ut, men det er et svært spennende tema! Her snakker vi om konsekvensene av det å ha to eller...
Se episoden

26. Hvordan forholde deg til helseangst?

Helseangst, eller hypokonderi, er en vondt form for angst. Dagene går med til å lete etter feil med kroppen og små ting som en sår hels, hodepine og smerter - tolkes som dramatiske sykdomstegn. De oppsøker ofte leger,...
Se episoden

25. Mer om traumer, sorg og skam

Vi fortsetter med traumer, for det er et stort tema som har mange lag. Her er vi særlig innom traumer i forbindelse med sorg, tap og sinne. Du lærer om noen svært spesialiserte nerveceller som leter etter det som...
Se episoden

24. Når er vi egentlig over et traume?

Traumer kan komme i mange former, dramatiske hendelser, tap, dødsfall, skilsmisser og mindre ting som også berører deg dypt. Noen ganger kan man bli sittende fast og her ser vi på hvordan spesifikke celler i hjernen...
Se episoden