Alle episoder
Episoder
123. Om kontroll, grenser og det å miste stemmen i konflikt
Er du en som ikke eksploderer i sinne – men i stedet trekker deg unna, blir trist, mister stemmen og begynner å forstå alle andre mer enn deg selv?
I denne episoden svarer vi på et anonymt lytter-spørsmål som setter...
Se episoden
122. Smerten er ekte, men hvor lenge du skal lide - er opp til deg
All suffering comes from your own thinking – er kanskje en brutal setning for noen. Men også en av de mest frigjørende innsiktene Rita kjenner til. Og en sannhet som anerkjennes innen psykologi, selvutvikling og...
Se episoden
121. En hjerne på jakt etter belønning
Vi scroller. Litt. Og så litt til. Også skal vi stoppe - og forsetter... Ikke fordi vi er svake – men fordi vi er mennesker med en hjerne som elsker små belønninger.
I denne episoden utforsker vi hva som faktisk...
Se episoden
120. Redd for å bli og redd for å gå
Når både å bli og å gå gjør vondt, hvordan finner du veien videre?
I denne episoden tar vi utgangspunkt i et sterkt og ærlig brev fra en kvinne som står i et langvarig forhold preget av både kjærlighet og ensomhet....
Se episoden
119. Hvordan takle de utfordrende typene i familieselskapet?
I denne episoden er Rita alene i studio - mens Sigurd pakker for han skal til USA
Hun reflekterer over året som har gått, minner oss på at livet best leves ett kapittel om gangen – og deler åtte familietyper / roller...
Se episoden
118. Familiedrama eller hygge i julen?
Hvordan skape en jul som faktisk passer deg?
Julen er nærmer seg. En høytiden vi forbinder med varme, lys og nærhet. Samtidig er den fylt med gamle roller, skjulte forventninger og små emosjonelle gnister som kan...
Se episoden
117. Offer for en narcissist
Mange som har levd tett på en narsissist – som partner, forelder eller søsken – sitter igjen med en gnagende følelse av at alt var deres feil. De tviler på seg selv, kjenner på skam, og har kanskje mistet evnen til å...
Se episoden
116. Tenk om jeg ikke bruker tiden min riktig ?
Hvordan være etterpåklok på forhånd, og finne ro midt i tidsklemma?
Hva gjør du når du kjenner at livet glipper mellom fingrene? Når alle sier “nyt tiden, den går så fort” — men du bare løper, organiserer, leverer og...
Se episoden
115. Å møte deg selv med varme - lærdom fra Dr. Gabor Maté
Å møte seg selv med varme, ikke fordømmelse
Vi snakker mye om å være snille mot andre. Men hva skjer når vi glemmer å være snille mot oss selv?
I denne episoden dykker vi ned i medfølelse – ikke som en myk luksus,...
Se episoden
114. Når hjelperen ikke orker å hjelpe mer (omsorgs-tretthet)
Kjenner du deg igjen i rollen som den som alltid stiller opp? Den som bærer, holder, organiserer, både på jobb og hjemme – helt til du en dag merker at det nesten ikke er mer igjen å gi?
Denne episoden handler om det...
Se episoden
113. Når nervesystemet mister balansen
Mange som lever med stress eller traumer opplever å pendle mellom to ytterpunkter:
overaktivering og underaktivering.
Noen ganger er kroppen i høygir – med uro, rastløshet, søvnvansker og overveldende følelser....
Se episoden
112. Kaos bak en fin fasade
Denne gangen har vi fått en ærlig og sterk e-post fra en kvinne som beskriver seg selv som rolig på utsiden – men på innsiden er hun i konstant uro. Hun lurer på om det kan være begynnende angst, og forteller om...
Se episoden
