Alle episoder
Episoder
119. Hvordan takle de utfordrende typene i familieselskapet?
I denne episoden er Rita alene i studio - mens Sigurd pakker for han skal til USA
Hun reflekterer over året som har gått, minner oss på at livet best leves ett kapittel om gangen – og deler åtte familietyper / roller...
Se episoden
118. Familiedrama eller hygge i julen?
Hvordan skape en jul som faktisk passer deg?
Julen er nærmer seg. En høytiden vi forbinder med varme, lys og nærhet. Samtidig er den fylt med gamle roller, skjulte forventninger og små emosjonelle gnister som kan...
Se episoden
117. Offer for en narcissist
Mange som har levd tett på en narsissist – som partner, forelder eller søsken – sitter igjen med en gnagende følelse av at alt var deres feil. De tviler på seg selv, kjenner på skam, og har kanskje mistet evnen til å...
Se episoden
116. Tenk om jeg ikke bruker tiden min riktig ?
Hvordan være etterpåklok på forhånd, og finne ro midt i tidsklemma?
Hva gjør du når du kjenner at livet glipper mellom fingrene? Når alle sier “nyt tiden, den går så fort” — men du bare løper, organiserer, leverer og...
Se episoden
115. Å møte deg selv med varme - lærdom fra Dr. Gabor Maté
Å møte seg selv med varme, ikke fordømmelse
Vi snakker mye om å være snille mot andre. Men hva skjer når vi glemmer å være snille mot oss selv?
I denne episoden dykker vi ned i medfølelse – ikke som en myk luksus,...
Se episoden
114. Når hjelperen ikke orker å hjelpe mer (omsorgs-tretthet)
Kjenner du deg igjen i rollen som den som alltid stiller opp? Den som bærer, holder, organiserer, både på jobb og hjemme – helt til du en dag merker at det nesten ikke er mer igjen å gi?
Denne episoden handler om det...
Se episoden
113. Når nervesystemet mister balansen
Mange som lever med stress eller traumer opplever å pendle mellom to ytterpunkter:
overaktivering og underaktivering.
Noen ganger er kroppen i høygir – med uro, rastløshet, søvnvansker og overveldende følelser....
Se episoden
112. Kaos bak en fin fasade
Denne gangen har vi fått en ærlig og sterk e-post fra en kvinne som beskriver seg selv som rolig på utsiden – men på innsiden er hun i konstant uro. Hun lurer på om det kan være begynnende angst, og forteller om...
Se episoden
111. En nøkkel til å overleve mørketiden bedre
Høsten kan være vakker, men for mange kommer den med tunge tanker, uro og depressive følelser, men akkurat som naturen - kan vi lære å skifte farger og finne lys på nytt.
Så mange som 10-15 % av alle i Norge sliter...
Se episoden
110. Når drømmen blir et mareritt
Har du noen gang kjent på at hjertet ditt henger fast i et forhold som for lengst er over?
I denne episoden møter vi en lytter som i flere år har vært fanget i en gammel forelskelse, i en mann hun selv gjorde det...
Se episoden
109. Co-regulering; hvorfor vi trenger hverandre for å falle til ro
I denne episoden ser vi nærmere på noe helt grunnleggende for oss mennesker; nemlig co-regulering.
Det handler om hvordan vi gjennom andre mennesker finner ro, trygghet og balanse i kropp og sinn. For når vi er...
Se episoden
108. Å føle seg fastlåst, og noen tips for å komme fri
Har du noen gang kjent på den følelsen av å stå helt fast?
Som om livet har trykket på pauseknappen – og du er fanget i et slags limbo-land.Du vet at du egentlig burde ta et skritt fremover, men energien er borte. I...
Se episoden
