138. Hvorfor hjernen elsker negative kommentarer

Har du opplevd å få ti hyggelige tilbakemeldinger, men det eneste du ligger våken og kverner på klokken to om natten er den én kjipe kommentaren?

Du er ikke alene, og det er ingenting galt med deg.

I dagens solo-episode (Sigurd er tilbake neste uke!) tar Rita utgangspunkt i et lytterspørsmål om hvorfor vi så lett glemmer det gode og henger oss opp i det negative.

I denne episoden lærer du:

• Hvorfor hjernen din elsker drama: Hvorfor vi evolusjonsmessig er programmert til å være som «borrelås for det negative og teflon for det positive».

• Røykalarmen i hodet: Hva som egentlig skjer i amygdala når noen sier noe skjevt til deg.

• Et lite stue-eksperiment: En kort øvelse du kan gjøre underveis i episoden for å kjenne på mønsteret i din egen kropp.

• Metaforen om glasset med vann: Hvorfor panisk «positiv tenkning» ofte gjør vondt verre – og hva du bør gjøre i stedet.

• Tre spørsmål til kveldstankene: Et mentalt filter for å skille fakta fra hjernens egne «Netflix-dramaer»   

  1. Hva skjedde faktisk – og hva er historien jeg dikter opp?

  2. Hvorfor traff dette så hardt akkurat nå?

  3. Trenger jeg å gjøre noe med dette – eller skal jeg la det synke?

• 15-sekunders-hacket: Hvordan du lurer hjernen til å faktisk ta imot komplimenter og gode øyeblikk.

Bli med på en varm, tankevekkende og praktisk episode om hvordan du slutter å røre rundt i grumset og tar kontrollen over tankekjøret tilbake.

Sitter du inne med spørsmål eller tanker etter episoden?

Send oss gjerne en melding! Og husker du noen du tror har godt av å høre dette i dag, må du gjerne dele episoden videre :)