102. Når angsten for angsten er verre enn angsten selv

I denne episoden svarer vi på en ærlig og viktig melding fra en lytter som opplever at frykten for å få angst har begynt å styre hverdagen mer enn angsten selv.  

Hvorfor blir det sånn – og hva kan vi gjøre med det? Kvinnen som skrev til oss sier: 

«Jeg er så redd for å få angst - selv om sen sjelden er så ille... Men minnet om den ene gangen gjør at jg ikke klarer tenke på noe annet.. " 

Kjenner du deg igjen i dette? Da er du ikke alene og vi utforske flere tanker rundt dette:

• Hva angst for angsten egentlig er

• Hvorfor hjernen gjør dette mot oss

• Hva som skjer i kroppen når vi går og venter på "det store anfallet"

• Hvordan vi kan møte frykten med humor, eksponering og paradoksale metoder

Som alltid får du mange historier fra kontoret-  metaforer, forskning og konkrete teknikker gir deg verktøy for å møte angsten på nye måter – og kanskje le litt midt i alvoret.

Hvis du vil dykke dypere i angst som tema, kan du også høre på disse episodene under.  der vi snakker om flere nyanser av sosial angst, panikkangst og alltid med fokus på gode løsninger om hvordan du kan få kontrollen tilbake.

96. Emosjonell kapring; når følelsene tar styringen

86. Du er MER enn de vonde minnene dine

75. Når stresset og angsten setter seg i kroppen

59. Når du blir sliten av egne tanker

53. En tanke er kun en tanke, ikke noe mer

21. Den overveldende angsten

👉 Og del gjerne episoden med noen som trenger å vite at de ikke er alene – og test gjerne ut en av metodene vi nevner. Kanskje blir det starten på noe nytt?

For ingeting skjer - før noe skjer..